Privatpraxis für Psychotherapie Dr. Espig

Dr. med. Heidrun Espig
Ärztin für Psychiatrie und Psychotherapie
Privatpraxis für Psychotherapie

Bremen-Horn, Weyerbergstraße 21   

Telefon 0421 - 244 67 16    

Aktuelles


Die Praxis bleibt vom 15.10. bis 25.10.20 wegen Urlaub geschlossen.


Für potentielle neue Patient*innen: ich vereinbare nur vormittags Termine! 
Aktuell habe ich allerdings leider keine freien Therapieplätze!

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Hinweise und Empfehlungen im Zusammenhang mit der Corona-Krise:

Wenn es gewünscht wird, biete ich derzeit Therapiesitzungen auch telefonisch oder per Videosprechstunde an.

Achten Sie darauf, dass Sie sich nicht mit zu vielen medialen Informationen zu Corona überfordern - sich informieren ist wichtig, aber begrenzen Sie das, um nicht zu sehr in Angst zu geraten, denn das schwächt das Immunsystem.
Es gibt viele, auch widersprüchliche Informationen zu all dem.  Prüfen Sie das, was Sie hören und lesen und sortieren Sie danach, was Ihr Herz anspricht, was Sie stärkt und mehr in eine gefühlte Erdung bringt - das andere können Sie getrost aussortieren.
Auch könnte es hilfreich sein, ein gewisses Nicht-Wissen zu akzeptieren.

Ernähren Sie sich gesund - lieber mit frischen Zutaten als mit Konservenkost - nehmen Sie sich die Zeit, zu kochen und genussvoll zu essen.

Lenken Sie sich nicht nur ab, sondern lauschen Sie nach innen. Dieses Virus ist kein Feind, sondern die Situation macht uns auch aufmerksam auf ein Ungleichgewicht, was wir als Menschheit mitverantworten - unser Umgang mit derTier- und Pflanzenwelt, der Erde und ihren Ressourcen ist schon lange aus dem Lot. Wenn wir diese Ausnahmesituation dazu nutzen, uns zu besinnen, dann kann diese Krise zu einer ungeahnten Chance werden, hin zu einem Miteinander mit allen Lebewesen.
Ich empfehle auch, gehen Sie in die Natur. Hören Sie auf Mutter Erde, sie hat uns jetzt viel zu sagen. Gehen Sie achtsam und bewusst, spüren Sie Ihre Füße, berühren Sie einen Baum, bleiben Sie bei ihm stehen. Staunen Sie über das Blühen, Grünen und Reifen. Das kann uns jetzt sehr stärken. Und Bewegung an der frischen Luft stärkt allemal das Immunsystem!


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Klimaschutz und damit der Schutz unserer Lebensgrundlage, der Erde, ist höchst aktuell!
Deshalb möchte ich hier auf eine sehr gute Seite zum Klimaschutz verweisen:
www.klimaschutz-jetzt.de
Dort gibt es viele fundierte Informationen zur Klima-Krise, Hinweise "Was kann ich tun?", einen CO2-Rechner zur Berechnung des eigenen CO2-Fußabdrucks, ermutigende Zitate, einen "Entschuldigungsbrief für unsere Kinder" u.v.m.
Die Gruppe ist in Bremen und Osnabrück aktiv.

Warum das Thema Klimaschutz auf einer Psychotherapie-Seite?
Weil ich meine Arbeit in einen größeren Kontext einbetten möchte. Wenn wir wieder Kontakt zu uns selbst, zu unserem Körper, zu unserem innersten Wesen bekommen - das ist es, was ich mit meiner Arbeit unterstützen möchte - dann können wir nicht mehr tatenlos zuschauen, was wir Menschen mit unserem Planeten gemacht haben, wie wir die Erde ausgebeutet  haben und wie wir mehr als über unsere Verhältnisse leben. Dann können wir uns wieder verbinden - mit uns selbst, untereinander, mit allen Mitlebewesen, mit den Kräften der Erde und auch des Himmels, die nur darauf warten, dass wir mit ihnen zusammenarbeiten, um unseren Heimatplaneten wieder zu einem schönen Platz zu machen, auf dem wir gerne wohnen!

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