Privatpraxis für Psychotherapie Dr. Espig

Dr. med. Heidrun Espig
Ärztin für Psychiatrie und Psychotherapie
Privatpraxis für Psychotherapie

Bremen-Horn, Weyerbergstraße 21   

Telefon 0421 - 244 67 16    

Aktuelles


Nach längerer Krankheitszeit öffne ich meine Praxis am 26.07.2022 wieder.


Plätze für neue Patient*innen kann ich noch nicht anbieten.


Ich kann grundsätzlich nur vormittags Termine anbieten.


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Hinweise und Empfehlungen im Zusammenhang mit der Corona-Krise:

Wenn es gewünscht wird, biete ich derzeit Therapiesitzungen auch telefonisch oder per Videosprechstunde an.


Bei der Flut von medialen, oft angstmachenden Informationen könnte es hilfreich sein, ein gewisses Nicht-Wissen zu akzeptieren und auf Ihre eigene Wahrnehmung zu vertrauen.

Bezüglich der Spaltung der Gesellschaft kann es helfen, sich gegenseitig wirklich zuzuhören, die individuellen Beweggründe für oder wider eine bestimmte Verhaltensweise verstehen zu lernen und so wieder zu gegenseitigem Respekt zu finden. 

Ernähren Sie sich gesund - lieber mit frischen Zutaten als mit Konservenkost - nehmen Sie sich die Zeit, zu kochen und genussvoll zu essen.

Lenken Sie sich nicht nur ab, sondern lauschen Sie nach innen. Dieses Virus ist kein Feind, sondern die Situation macht uns auch aufmerksam auf ein Ungleichgewicht, was wir als Menschheit mitverantworten - unser Umgang mit derTier- und Pflanzenwelt, der Erde und ihren Ressourcen ist schon lange aus dem Lot. Wenn wir diese Ausnahmesituation dazu nutzen, uns zu besinnen, dann kann diese Krise zu einer ungeahnten Chance werden, hin zu einem Miteinander mit allen Lebewesen.
Ich empfehle auch, gehen Sie in die Natur. Bewegung an der frischen Luft stärkt das Immunsystem! Hören Sie auf Mutter Erde, sie hat uns  viel zu sagen. Gehen Sie achtsam und bewusst, spüren Sie Ihre Füße, berühren Sie einen Baum, bleiben Sie bei ihm stehen.  Wir können auch von der Natur lernen, dass wir Rückzugszeiten, Regenerationszeiten brauchen, wo scheinbar nichts geschieht und doch so wesentliches vorbereitet wird! 

Hier noch eine Broschüre, wo Sie ausführlicher nachlesen können, wie Sie selbst etwas für Ihre Gesundheit tun können, wie Sie Ihr Immunsystem stärken können:

Broschüre (pdf)  COVID-19 VORBEUGEN & BEHANDELN
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Klimaschutz und damit der Schutz unserer Lebensgrundlage, der Erde, ist höchst aktuell!
Deshalb möchte ich hier auf eine sehr gute Seite zum Klimaschutz verweisen:
www.klimaschutz-jetzt.de
Dort gibt es viele fundierte Informationen zur Klima-Krise, Hinweise "Was kann ich tun?", einen CO2-Rechner zur Berechnung des eigenen CO2-Fußabdrucks, ermutigende Zitate, einen "Entschuldigungsbrief für unsere Kinder" u.v.m.
Die Gruppe ist in Bremen und Osnabrück aktiv.

Warum das Thema Klimaschutz auf einer Psychotherapie-Seite?
Weil ich meine Arbeit in einen größeren Kontext einbetten möchte. Wenn wir wieder Kontakt zu uns selbst, zu unserem Körper, zu unserem innersten Wesen bekommen - das ist es, was ich mit meiner Arbeit unterstützen möchte - dann können wir nicht mehr tatenlos zuschauen, was wir Menschen mit unserem Planeten gemacht haben, wie wir die Erde ausgebeutet  haben und wie wir mehr als über unsere Verhältnisse leben. Dann können wir uns wieder verbinden - mit uns selbst, untereinander, mit allen Mitlebewesen, mit den Kräften der Erde und auch des Himmels, die nur darauf warten, dass wir mit ihnen zusammenarbeiten, um unseren Heimatplaneten wieder zu einem schönen Platz zu machen, auf dem wir gerne wohnen!



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